آموزش کامل طرز تهیه ناچس میگو در ماکروویو رژیمی
نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه ناچس میگو را آماده کرده ایم برای مشاهده دستور آشپزی ، این پست را دنبال کنید
در این غذا ،جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا می‌برد. استفاده از ماکروویو هم تهیه آن را بسیار سریع می کند…
جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا می‌برد.
وعده : شش نفر
زمان فراهم کردن مقدمات : 10 دقیقه
زمان ماندن در ماکروویو : 4 دقیقه
مواد لازم برای ناچس میگو در ماکروویو رژیمی :
چیپس تردیلای بدون چربی : 6 اونس
سالسا کم نمک : 1 فنجان
میگو درشت خورد شده و پخته شده : 2/1 پوند
باقلای پوست کنده و خرد شده : 15 اونس
پنیر رنده شده ی کم چرب : یک فنجان
پیازچه و یا تره فرنگی خرد شده : 2 عدد
فلفل دلمه ای قرمز شیرین کوچک خرد شده : 1 عدد
طرز تهیه ناچس میگو در ماکروویو رژیمی :
1. ظرف مایکروویو را با لایه ای از چیپس تردیلا بپوشانید و روی آنها یک قاشق سالسا بریزید و روی آنرا با میگوها ، باقالا و پنیر فلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.
2. ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه ی آن را روی درجه آخر گذارید و 2 دقیقه بگذارید بماند.
3. غذا حاضر است متوانید آنرا با بقیه مواد سرو کنید.
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید